프뉴마정석 생식으로 피부 깨끗해지고 살빼고 건강한 몸 만들고 있어요~.

저는 수년 전 부터 생식을 먹고 오다가 최근 2년 정도 안 먹고 지냈습니다.

그러다가 2019년 6월 경에 스테로이드제 약을 먹고 부작용으로 엄청난 약부작용으로 피부염을 앓게 되었습니다.

온몸에 염증과 진물이 나서 6개간 병가까지 내게 되었습니다.

이후 7월 경부터 생식을 열심히 먹어야 겠다고 생각이 들어서 식이요법으로 하루에 2개씩 먹었습니다.

피부는 빠른 속도로 호전되어서 9월 말경에 거의 정상인과 다름 없는 상태가 되었습니다.

​

그 이후 먹기만 하고  운동을 못했더니 체중이 엄청불어서 키 162에 무려 75kg까지 나가게 되었습니다. (이때 체지방 36% 가량)

그러다가 결심을 하고 올해 2020년 7월 23일 부터 프뉴마정석생식을 한 끼 식사로 하며 열심히 뛰고 걸으면서 다이어트 시작하여

9월 25일 현재 아래 그래프와 같은 상태에 이르게 되었습니다.

그후 10월 초 부터는 헬스장에 다니면서 식단 조절과 근육운동, 유산소 운동을 병행했습니다.

물론 프뉴마정석생식을 점심에 식사 대용으로 하고, 아침은 일찍 일어나서 일반식으로, 저녁은 헬스장 가기 전에 철저하게 고단백 식단 위주로(탄수화물 거의 없는...)먹고 근육운동 1시간 30분, 걷기나 고정식 자전거 40분 이상 꾸준히 했는데 약 1달 만에 기적적인 변화가 일어났죠.

체중은 감량된 상태 그대로 였지만  체지방이 18%정도로 엄청나게 몸에 지방이 빠지고 근육이 증가하는 결과를 냈습니다.

몸에 지방은 빼고 근육을 증가시키려면 고단백 저칼로리 식단에 근육 운동과 유산소 운동하는 것이 정석이죠.

이때 충분한 과일과 채소를 섭취해야 하는데 한 끼 생식을 하면서 과일과 채소에서 얻는 비타민, 무기질, 섬유질이 저에게는 거의 최고입니다.

그래서 지금과 같은 훌륭한 결과에는 프뉴마정석 생식이 커다란 한 축을 담당했다고 생각합니다.

지금도 계속 몸 만들기를 하고 있어서 체지방을 15%까지 하는 것이 저의 목표입니다. 

지금과 같은 생활 습관과  생식을 계속 애용하면 반드시 되리라고 확신합니다.

이렇게 후기를 올리는 것은 프뉴마정석생식이 제 건강을 지키는 한 중심축이 되었기에 감사의 마음을 표현하고자 해서 입니다.

(참고로 저는 현직 고등학교 과학교사입니다)