쪽지나 답변 부탁드려요

생식을 3일간 아침 1식을 기준으로 섭취했습니다. 개인적으로 운동영양학을 공부했기에, 나머지 식사는 저염식의 채소와 과일이 많은 식단으로 구성하여, 닭가슴살과 참치를 번갈아가면서 식사하고 있습니다. 2일째부터 나타나더니 3일째 운동을 끝나고 샤워를 하기전에 거울을 보았는데 몸에 술을 많이 먹으면 나타나는 붉은색의 반점? 같은게 가슴과 복부 등으로 점차 번지고 있었습니다. 혹시 아신다면 답변 주시겠습니까?? 병원을 가는게 당연하겠지만 호전반응은 명현반응이라고 어쩔수없는 독소 배출 과정에서 나타난다고 배웠습니다. 좋은 정보 있으시면 가르쳐주세요^^ ***조언 드립니다. 질문에도 답변드린 것처럼 조언드립니다. 안녕하세요? 개인적으로 운동영양학을 공부하셨으니 식단 관리를 잘하시고 계시는 것 같습니다. 생식을 하시면 몸의 신진대사가 활발해지게 되며 몸안의 노폐물 배출이 왕성해지게 됩니다. 더구나 운동을 겸하여 열심히 하시면 그 노폐물 배출이 가속화되게 됩니다. 술을 먹어도 그런 증상이 나타나는 것은 술 먹어도 신진대사가 가속화되기 때문입니다. 그리고 다른 사람보다는 약간은 예민한 체질이신 것 같습니다. 우리 몸은 화식도 필요합니다. 하루 한끼 정도는 일반식으로 균형을 맞추는 것이 건강에 좋습니다. 신진대사가 운동과 겸하여 너무 심하게 나타나는 것을 좀 약화시키는 것이 필요한 것같습니다. 너무 과도한 신진대사 반응은 몸에 무리를 가져올 수 있습니다. 생식을 3일간 쉬어 증상이 가라앉은 다음 다시 시작하시고 다시 시작할때 생식은 반포씩만 드시던지 아니면 적응될때까지 이틀에 한번 드시기 바랍니다. 적응되시고 나면 운동과 함께 건강한 체질을 만드는데 도움이 될 것입니다. 좋은 주말되시고 아무쪼록 운동과 식단, 생식을 통하여 건강을 누리시기바랍니다.^^